Шкив тренажера простым кабелем SQUAT

низкий

Наш тренажер с фиксированным радиусом для тренировки тормозных и толчковых действий нижней части тела на основе движения Приседания и его вариантов вертикальной тяги. Особенность тренажеров с фиксированным радиусом заключается в том, что ось остается неизменной на протяжении всего движения, поэтому все изменения в ускорении тренажера зависят от способности спортсмена приложить силу в этом движении. Они имеют более структурную направленность на мышечном уровне, так как они медленнее, чем тренажер с коническим шкивом, и позволяют увеличить время напряжения, так как имеют более низкое ускорение и, следовательно, более медленные движения. Для усиления этой фундаментальной характеристики в тренажерах с фиксированным радиусом используется передача 1×2, которая требует от спортсмена приложения большей силы и увеличения времени напряжения на протяжении всего пути движения. Важно отметить, что движение, которое мы будем выполнять на тренажере, приседание или некоторые его варианты, имеет очень большую особенность: это означает, что в этом упражнении наше тело будет подчиняться действию гравитации, поэтому в концентрической фазе ускорения нам придется противодействовать ее негативному действию, направленному против нашего приложения силы, замедляя нас. В эксцентрической фазе торможения к этому действию гравитации на наше тело добавляется сила, создаваемая скоростью вращения маховика по инерции, что делает фазу торможения (эксцентрическую) более интенсивной и требовательной, чем концентрическая, и технически более сложной для спортсмена, поскольку ему приходится справляться со значительной перегрузкой в том же пространстве.