Беговая дорожка с поручнем mercury®

Тест ходьбы UKK (UKK - это инициалы Урхо Калеки Кекконена, основателя Института UKK в Тампере/Финляндия) позволяет при определенных допущениях определить приблизительно максимальную кардиореспираторную эффективность (VO2 max) и, следовательно, физическое состояние испытуемого. Тест UKK-walk прекрасно подходит для проверки физической формы в фитнес-клубах или, например, для спортсменов в школах. Ходовой тест UKK (UKK - это инициалы Урхо Калеки Кекконена, основателя Института UKK в Тампере/Финляндия) позволяет при определенных допущениях определить приблизительно максимальную кардиореспираторную эффективность (VO2 max) и, следовательно, физическое состояние испытуемого. Тест UKK-walk прекрасно подходит для проверки физической формы в фитнес-клубах или, например, для спортсменов в школах. На основе полученных результатов с помощью сложной формулы, учитывающей возраст, рост, вес, продолжительность теста и частоту сердечных сокращений, рассчитывается фитнес-индекс, который говорит о том, выше или ниже среднего находится физическое состояние испытуемого. За основу берется среднее значение, равное 100. Если чей-то индекс равен 90, то его физическое состояние немного ниже среднего. Значение индекса 110, напротив, будет выше среднего. Тест объясняется своим названием. Для выполнения теста после разминки и растяжки пройдите 2 км как можно быстрее (не бегите!). Важно, чтобы скорость ходьбы была настолько высокой, насколько это необходимо для достижения испытуемым 80% от его максимальной нагрузки. Частота сердечных сокращений (220 - возраст). Продолжительность теста и частота сердечных сокращений измеряются сразу после преодоления дистанции в 2 км.